Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
„Es wird immer gleich ein wenig anders, wenn man es ausspricht.“ – Hermann Hesse
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie und Krisenintervention richtet sich an Personen, die schnelle Hilfe in belastenden Situationen wünschen – ohne lange Wartezeiten.
Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen Klarheit zu schaffen, Ressourcen zu aktivieren und Lösungswege zu erarbeiten. Diese sollen Ihnen nachhaltig ein Gefühl von Sicherheit, Handlungsfähigkeit und Selbstbestimmung vermitteln.
Die Kurzzeittherapie kann hilfreich sein bei:
– akuten Lebenskrisen
– Stress, Erschöpfung, Überforderung
– Ängste und innere Unruhe
– depressiven Verstimmungen
– Trauer und Verlust
– Beziehungsproblemen oder familiären Konflikten
– als Überbrückung bis zum Beginn einer Kassentherapie
Ich arbeite integrativ und setze – je nach Anliegen – Methoden aus Tiefenpsychologie, Verhaltenstherapie, Systemischer Therapie, Hypnose, NLP, Entspannungsverfahren und neuropsychologischen Ansätzen ein.
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie bietet einen kompakten, zielgerichteten Rahmen. Wie viele Sitzungen Sie benötigen, richtet sich nach Ihrer individuellen Situation: Manche Anliegen lassen sich in wenigen Terminen klären, andere brauchen mehr Raum. Erfahrungsgemäß reichen oft 12 bis 24 Sitzungen, um nachhaltige Schritte zu gehen – immer mit dem Fokus auf Ihre Ressourcen und konkreten Ziele.
Ayurvedische Psychotherapie
„Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit, Gesundheit ist ein Zustand körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefindens.“ – Charaka Samhita
Die ayurvedische Psychotherapie verbindet traditionelles Wissen aus dem Ayurveda mit modernen psychotherapeutischen Methoden und betrachtet den Menschen ganzheitlich. Ziel ist es, Sie in Ihr individuelles Gleichgewicht zurück zu begleiten und hierdurch psychisches Wohlbefinden zu fördern und zu stärken. Dies kann sich auch positiv auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken.
Dabei betrachten wir nicht nur Gedanken und Emotionen, sondern auch Ihre Lebensführung, Stressbewältigung und Ernährung. Diese spielt im Ayurveda eine zentrale Rolle in der Prävention von Erkrankungen und der Aktivierung von Selbstheilungskräften – frei nach dem Motto: Du bist, was du isst.
Die ayurvedische Psychotherapie kann Sie unterstützen, wenn Sie:
– innere Unruhe, Stress oder Anspannung erleben
– mehr Leichtigkeit, Energie und Fokus in den Alltag bringen möchten
– sich nach Balance und Stabilität sehnen
– Achtsamkeit entwickeln und Ihr Leben bewusster gestalten möchten
– Ihre Selbstwirksamkeit stärken wollen
– auf der Suche nach Ihrem Platz im Leben sind